13 lat

[...] makroskładników w mojje diecie to BTW 38% / 19% / 43%. WYNIKI SIŁOWE Tak jak wspominałem przy pierwszym podsumowaniu rezultatów redukcji, znacząco spadła mi siła mięśni klatki piersiowej oraz barków, w tej kwestii nic nie uległo poprawie, a wprost przeciwnie zanotowałem kolejne spadki. Około 3 tygodnie temu dodałem do suplementacji monohydrat [...]

[...] bo za TĘPAKA i ZIELONEGO u mnie na insomnii być juz dawno poleciał z banem... zjarzyj lepiej do treningu, lub dopingu... ja tylko napisałem, ze część gówniarzy, po 15-16 lat mając w kieszeni 100 zł woli sobie kupic metkę lub omkę niż mały cykl z kreatyny i BCAA zrobic ... czytaj uwaznie.. poza tym, anwet jesli ktos nie ma pieniedzy, to za [...]

[...] się na htz. Szczerze wątpię że odstawienie Clo Podniesie ci lh i testa. No brałem Hcg ostatnio jakieś 5 czy 6 tygodni temu, test leciał pod górę normy. Kiedyś klom (6 lat temu) 1 tabletka na dzień już po miesiącu zrobił mi test na górną normę, raz nawet jak badałem to było powyżej, teraz i tak mam wysokie lh bo przed paroma miesiącami, [...]

[...] do nóżki i w ten sam sposób skręcana, u Keltona nóżka jest wkładana w podstawę na zasadzie profil w profil i dopiero skręca się na wylot. To są takie niuanse, ale dlatego ławka z Keltona wytrzyma pół tony w porywach do nawet 700kg a Marbo tylko 250. Ja ważę aktualnie 130kg i mimo iż nie ćwiczę na siłowni prawię wcale, bo boksuję, to [...]

W Polsce też mamy bardzo dobre wzory, np. Pani Joasia Zapolska: Przed, wiek ok. 20 lat Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-11-29 13:13:15

psychika na jednym i drugim na boksie zbierzesz więcej na łeb troche co do opisanej sytuacji --> kup sobie teleskopa albo bejsbola wtedy będzie stzrał i po zabawie btw ile masz lat ? biłessie kiedyś ? Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-20 14:35:32

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg -węglowodany: 5gr -tłuszcz: 1gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Dzień I Mięśnie barków Unoszenie ramion w bok 4 serie 8/10/11/12 Mięśnie klatki piersiowej Wyciskanie w pozycji leżącej 4 serie 6/7/8/10 Mięśnie dwugłowe ramienia Zginanie przedramion w odwróceniu 3 serie 8/10/12 Mięśnie trójgłowe ramienia Wyciskanie francuskie 4 serie 10/12/14/15 Mięśnie brzucha Skłony tułowia 5 serii po 20 powtórzeń Skrętoskłony [...]

[...] i 2 żarłoczki(dzieci) szamają to przy mnie.Uodporniłam się, tylko serniczki jeszcze mnie nęcą czasami trzeba sobie dogodzić Nie którzy to szybko spalają jak mój mąż na przykład wcina od lat co najmniej tabliczkę dziennie i jest szczęliwy i wesoły i od lat ma tę sama wagę (zazdroszczę mu) zjedz batonika i ciesz się życiem a szybko go spalisz

dieta 13 dniowa to masakra , była to moja pierwsza " dieta redukcyjna " x lat temu , schudłem w 13 dni chyba z 10 kg praktycznie samego mięsa po czym wróciło mi to z nadwyżką , jest to niby dieta opracowana przez lekarzy ( 1000 kcal ) , największa głupota jaką zrobiłem ( w sensie diet ) weź sie za normalną diete ... Zmieniony przez - [...]

[...] 83, s. 187 - 200. 26. Wieczorek K. (2008) Podstawy Kick - boxingu. Historia, technika, metodyka treningu. Towarzystwo Sportowe, Siemiatycze. 27. Ziółkowski P. (2010) 10 lat mixed martial arts w Polsce. Sztuki Walki, Numer 2, s. 4-6. 28. „10 lat MMA”. http://akademiasarmatia.com/10_lat_MMA.htm, kwiecień 2011. 29. „A Blood Called Shooto”. [...]

[...] jak ma kopać techniczne low kicki. Niestety taka szarża na ringu, w pokazaniu umiejętności nie pomaga. ilu z Was (obstawiam, że jest tu kilka osób które trenują powyżej 5 lat SW) stanełoby z Mariuszem do walki? Czekaj zadzwonie do ksw i umówie się na walke z Pudzianem. Na pewno nasz pojedynek dobrze się sprzeda Zmieniony przez - w0jt w dniu [...]

[...] na miesiąc. Mam ciągle nadzieję że uda się coś zrzucić haha. Jednak z tak mała aktywnością muszę zmniejszyć podaż kcal a przyzwyczajenia robią swoje jak od jakiś 3-4 lat jem ok 2000 kcal. Jadłospis mam na 1650 kcal bo często pije rano kawę kuloodporna która podbije kcal tak że powinno być ok. Startuje z tym w poniedziałek bo już zakupy [...]

[...] na oryginalach plytach gdzie sektory sa poukladane 1 za 2. Ze ten laser podkrecony nie wytrzyma. Innymi slowy konsola slim oryginalna to rosyjska ruletka moze dziala 200 lat i sie nie zepsuc a moze zepsuc sie po 1 godzinie grania. A teraz co sie dzieje gdy ja przerabiamy. Kazda ingerencja w konsole nie obejdzie sie bez ingerencji w laser, [...]

1. wiek 31 lat 2. waga 117 kg 3. wzrost 194 4. wymiary: biceps 42 klatka 116 udo 65 talia 104 Staż na siłowni- 5 lat z przerwami- ostatnia 6 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł w kolanie. Ćwiczyłem zawsze celem redukcji nigdy nie na masę 6. dieta głównie [...]

[...] będzi wyrównana...No bo jeśli bokser,który pasuje Władowi zawalczył prawie cały dystans,to jest wiecej niz pewne,ze Peter zaprezentuje sie lepiej... Postępy,postępami,ale 10 lat temu Wladymir zniszczył PRIME Byrda na PTS...Potem go znokautowal gdy ten był cieniem...Władymir moim zdaniem nie był wtedy słaby,a ta przeprawa bedzię naprawdę cieżka. [...]

[...] sobie radzi... Pamietaj,żeby skontrować Sandersa,trzeba go obrzydzić siłą...Poza tym VItalij,to jeden z lepszych Counter puncherów,o wiele lepszy od WLadymira... Poza tym 2 lata później Wład miał problemy z Peterem...To nie przypadek Polecam obejrzeć walkę z 2000 roku Władymir vs Byrd...Wszystko,to nieźle już dzialalo u WŁada...10 lat [...]

dokladnie jak jakudza na pierwszej stronie w wieku 13-14 lat jak zaczynalismy z kolegami to nasze rekordy na klate wahaly sie w okolicach 45-50kg i to cudem raz wycisnietych a teraz same mutanty

asdf0r zawsze myslalem ze ty masz juz z 25-30 lat ale jednak sie mylilem to pewnie przez ten testosteron mowilem nie bierz w takich ilosciach taki zarcik nie obrazaj sie tylko mi tutaj :D:P lap soga i nie placz Zmieniony przez - gandalf_88 w dniu 2006-09-04 13:35:55

[...] mają możliwość na co dzień trenować C56 lub Defendu. Co do sekcji C56 wydaje mi się że Major Kups nie jest dalej zainteresowany propagowaniem tego systemu bo od kilku lat nie otwarto oficjalnie żadnej nowej sekcji. Wnioskuje to na podstawie strony www.combat56.pl że pod tym adresem ważniejsze są Imprezy integracyjne i Selekcja niż System. [...]